ज़िंक हमारे लिए जरुरी होता, health tips hindi

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ज़िंक हमारे लिए क्यों जरुरी होता है

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health tips hindi, आज हम आपको यह बताने जा रहे हैं कि हमारे शरीर के लिए जिंक भी बहुत ही जरूरी होता है अगर जिंक की कमी होती हमारे शरीर में तो शरीर में परेशानियां होनी शुरू हो जाती है जैसे हमारे शरीर में प्रोटीन की आवश्यकता होती है




 उसी तरह हमारे शरीर को जिंक की भी बहुत आवश्यकता होती है जब भी कभी जिंक की कमी हमारे शरीर के अंदर होती है तो इससे हमारे शरीर में बहुत सारी परेशानियां होती हैं जैसे की दस्त लगना,  बालों का झड़ना,  आंखों के रोग,  त्वचा के रोग,  भूख बहुत कम लगना और आदि समस्याएं हमारे शरीर में होने लगती है





इसलिए हमारे शरीर को जिंक की भी बहुत आवश्यकता होती है अगर जिंक की कमी बनी रहेगी तो इससे हमारे शरीर में बहुत सारी परेशानियां भी होती रहेंगी अपने शरीर में जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आपको काजू खाने चाहिए

 

 काजू आप भुन कर भी खा सकते हैं और बगैर भुने हुए भी खा सकते काजू खाने से भी जिंक की कमी पूरी होती है और हमारे शरीर में जिंक की मात्रा बनी रहती है हमारे शरीर के लिए जाना भी बहुत जरूरी होता है

 

चने में प्रोटीन भी होता है और जिंक भी पाया जाता है अगर आप चने का इस्तेमाल करते हैं और साथ में छोले भी खाते हैं तो इससे भी आपको अच्छी खासी प्रोटीन मिलते हैं और ब्लड शुगर को भी यह अच्छा करते हैं इसलिए अपने खाने में चने का भी इस्तेमाल करना चाहिए

 

हमारे शरीर के लिए पालक सलाद और पत्तीदार सब्जियों का प्रयोग करना चाहिए इससे भी हमारे जिंक की कमी दूर हो जाती है अगर हम अपने खाने में बादाम का प्रयोग करते हैं तो इससे भी जिंक हमें भरपूर मात्रा में मिलता है तरबूज के बीज भी खाए जा सकते हैं

 

लहसुन आदि में जिंक काफी मात्रा में पाया जाता है इनका प्रयोग करने से हमारे शरीर में जिंक की कमी दूर हो जाती है अगर आप प्रोटीन के साथ-साथ जिंक की भी मात्रा को अपने शरीर में बनाए रखेंगे तो इससे आपका शरीर भी ठीक रहेगा और आपके दिमाग भी बहुत अच्छा होगा

 

health tips hindi, अगर आप इन दोनों का प्रयोग भरपूर मात्रा में करते हैं तो काफी नुकसान दे सकता है इसलिए आप लिमिट में रहकर इसको प्रयोग कीजिए और प्रयोग करने से अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखिए

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