हाइट कैसे बढ़ाये, height badhane ke tarike

height badhane ke tarike

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height badhane ke tarike

हाइट बढ़ाने के तरीके 

height badhane ke tarike, height kaise badaye, आज की जीवनशैली में हर व्यक्ति यही चाहता है कि उसका कद बढ़ जाए आज हर व्यक्ति अपनी हाईट बढ़ाने के लिए बहुत सारे प्रयोग कर रहा है बाजारों में ऐसी बहुत सी दवाइयां हैं जिनसे हाइट बढ़ाई जा सकती है पर उनके कुछ ऐसे गलत प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ जाते हैं जिससे हम भारी समस्या में पड़ सकते हैं

 

 कुछ लोगों का मानना है कि 18 साल की उम्र के बाद हाईट को बढ़ाना है नामुमकिन है लेकिन ऐसा नहीं है अगर आप थोड़ा सा प्रयोग करते हैं तो इससे आप एक दो  इंच को आप कंट्रोल कर सकते हैं 18 साल की उम्र के बाद भी अगर व्यक्ति हर रोज अपने आप व्यायाम करता है और उसका नियम से पालन करता है तो भी उसे हाइट की जैसी समस्या बिल्कुल भी नहीं होती हैं

 

अक्सर देखा गया है कि हाइट की प्रॉब्लम ज्यादातर पीछे से चली आ रही हमारी परिवारिक समस्या भी हो सकती है कुछ लोगों की हाइट इसलिए भी नहीं बढ़ पाती है क्योंकि उनके परिवारिक में कोई भी पहले से लंबा व्यक्ति नहीं है लेकिन अगर आज हम कुछ ऐसी एक्सरसाइज ओ के बारे में जानना चाहते हैं कि जिन से हाइट बढ़ाई जा सकती है तो यह मुमकिन है कि आप अपनी हाइट को बढ़ा पाएंगे

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हम यहां पर कुछ ऐसी जानकारी देने जा रहे हैं जिससे आपको अपनी हाइट बढ़ाने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा अगर आप प्रतिदिन दही का उपयोग अपने खाने में करते हैं तो उसमें चुटकी भर आप चूना मिलाकर रोज दही में खाइए इस मिश्रण का प्रयोग करने से आपकी याददाश्त भी बढ़ेगी और आप का कद भी धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा

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 इसका प्रयोग आपको 2 से 3 महीने तक करना है आप अपना कद बढ़ाने के लिए नागौरी सूखी और अश्वगंधा की जड़ को लेकर उसको बारीक पीस लीजिए और इस मिश्रण को आप अपनी किसी भी शीशी में ढक कर रख दें इसके बाद इसका प्रयोग हर रोज रात को थोड़ा सा डालकर अपने दूध में प्रयोग करें इस मिश्रण का प्रयोग करने से आपके हाथों के नाखून और कद धीरे-धीरे बढ़ने लगेंगे यह प्रयोग आपको दो माह तक करना है

 

कद बढ़ाने के लिए हमें ऐसी एक्सरसाइज करनी है जिसमें हमें अपने हाथों से पूरा जोर देकर करनी होती हैं जब भी आप एक्सरसाइज करते हैं तो अपने खाने में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिंस जरूर होने चाहिए जिससे आपको पूरी ताकत मिलेगी और आपका शरीर भी कमजोरी महसूस नहीं करेगा

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 हमें अपने शरीर के अंदर हार्मोन को बढ़ाने के लिए हर रोज सुबह थोड़ी सैर पर जरूर जाना चाहिए लंबाई बढ़ाने के लिए आपको प्रतिदिन हल्की-फुल्की दौड़ और सूर्य नमस्कार जैसी चीजें जरूर करनी चाहिए हमें अपने खाने में कैल्शियम वसा आयरन जैसी चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए जिससे कि आपको भरपूर एनर्जी मिले और आप अपने शरीर में कमजोरी महसूस ना करें

 

अगर आप अपना कद बढ़ा रहे हैं तो ज्यादा दवाइयों का इस्तेमाल ना करें अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे शरीर में बहुत सारी बीमारियां उत्पन्न होने लगती हैं अगर आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो आप थोड़ी सी काली मिर्च उसमें थोड़ा सा देसी घी मिलाकर सेवन कीजिए और ऊपर से दूध पी लीजिए अगर आप गाय का दूध पीते हैं तो यह कद बढ़ाने में बहुत ही सहायक होता है

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 नींद भी आप भरपूर लीजिए तकरीबन आपको 6 से 8 घंटे जरूर सोना चाहिए अगर ऐसा नहीं करते हैं तो इससे मानसिक परेशानियां भी होती हैं हाइट बढ़ाने के लिए भोजन भी बहुत महत्वपूर्ण होता है आपके शरीर का वजन ना तो ज्यादा होना चाहिए और ना ही कम होना चाहिए अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो अपने खाने में आप अंडे का भी प्रयोग कर सकते हैं अगर आप मछली का भी सेवन करते हैं तो यह भी आपकी हाइट बढ़ाने में काफी कारगर साबित होती है

 

आपको हाइट बढ़ाने के लिए एक ऐसी एक्सरसाइज करनी चाहिए जिस पर आपको हाथों के बल लटकना पढ़ें और आप यह प्रक्रिया 5 से 10 मिनट तक रुक रुक कर जरूर करें जब भी आप कहीं बाहर जाते हैं तो अपनी गर्दन बिल्कुल सीधी करके चले अगर आप झुक कर चलेंगे तो यह हाइट बढ़ने में आपको परेशानी हो सकती है

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 रस्सी कूदना भी आपकी हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है अगर आप पूरे दिन में 10 से 15 मिनट तक रस्सी कूदना को इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपकी हाइट बढ़ाने में काफी मदद मिलती है अगर आप अपने हाथों के दोनों अंगूठे को हल्का हल्का खींचते हैं तो यह भी आपकी हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है

 

अगर आप अपने बच्चों की हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो उन से जितना हो सके बाहर खेलने पर जोर दिया जाए अगर वह घर में बैठे रहेंगे तो उनकी हाइट बढ़ना लगभग नामुमकिन होता है क्योंकि जब बच्चे बाहर खेलते हैं तो उनके शरीर से पूरा वर्क आउट हो जाता है और जिससे हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है

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जब भी आप कुर्सियां पर बैठते हैं तो हमेशा सीधे बैठे हैं अगर आप बिल्कुल कमर आपकी सीधी रहेगी तो यह भी हाइट बढ़ाने में काफी मदद तकरार होती है हाइट बढ़ाने के लिए आपको अपने खाने में कैल्शियम आदि का जरूर प्रयोग करना चाहिए जैसे कि दही दूध और चीज में काफी कैल्शियम पाया जाता है जिसका उपयोग करने से आपकी हड्डियां मजबूत होंगी और आपकी हाइट भी धीरे-धीरे बढ़ने लगेगी

 

अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आप अश्वगंधा की जड़ ले लीजिए और उसे बारीक पीसकर हर रोज सुबह खाली पेट पानी से ले लीजिए और उसके बाद हल्का सा गर्म दूध अगर उपस्थित पी लेते हैं तो इसका प्रयोग करते रहने से आपको काफी मदद मिलेगी यह प्रयोग आप 5 माह तक करेंगे तो आप देखेंगे कि आप की हड्डियां भी मजबूत हो जायेंगे और हाइट भी धीरे-धीरे बढ़ने लगेगी

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height badhane ke tarike, height kaise badaye, हाइट बढ़ाने के लिए आप को हरी पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करना है प्रोटीन और कैल्शियम और आयरन का भी आपको अपने खाने में ध्यान रखना है जो की बहुत जरूरी होता हाइट बढ़ाने के लिए जिन लोगों को पथरी होती है वह चूने का इस्तेमाल बिल्कुल ना करें अगर आपको हाइट बढ़ाने की जानकारी पसंद आई है तो इसे आगे भी शेयर करें और कमेंट करके हमें भी  बताये.

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