सूर्य नमस्कार, surya namaskar in hindi

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सूर्य नमस्कार इन हिंदी

surya namaskar in hindi, surya namaskar mantra, सूर्य नमस्कार,  सूर्य नमस्कार करने से मन और आत्मा दोनों को ही शांति मिलती है हमारी पृथ्वी पर जितने भी जीव जंतु हैं उनका अस्तित्व सिर्फ सूर्य से ही है अगर सूर्य नहीं है तो हमारा जीवन भी नहीं है सूर्य नमस्कार की क्रिया तो बहुत पहले जमाने से चली आ रही है सूर्य नमस्कार एक विधि ही नहीं बल्कि इसके पीछे छुपा हुआ कुछ विज्ञान के पहलू भी है

 

हमारे शरीर में जो नाभि केंद्र है उसका पूरा संबंध सूर्य से है अगर प्रत्येक व्यक्ति सूर्यनमस्कार को प्रत्येक दिन करता है तो उसका जो नाभि चक्र होता है उसमें बहुत ही विकास होता है और जिस विकास के कारण मानव का अंतर्ज्ञान भी बढ़ता ही रहता है पहले जमाने में सूर्य नमस्कार को बहुत ही महत्व दिया जाता था कहां जाता था कि प्रत्येक व्यक्ति को सूर्य नमस्कार करना चाहिए सूर्य नमस्कार से ही हमारे शरीर की बहुत सी क्रियाएं जुड़ी हुई होती हैं और वह फिर विकसित हो जाती है

अगर आप नियमित तोड़ पर प्रत्येक दिन सूर्य नमस्कार को हर सुबह करते हैं तो इससे आपके शरीर में बहुत सी बीमारियां दूर हो जाती है हमारे शरीर में रक्त संचार भी बहुत अच्छा हो जाता है पेट, हाथ, गला आदि समस्याओं से जुड़ी हुई सभी अंग हमारे प्रभावित होते हैं और धीरे-धीरे हो ठीक होने लगते हैं

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जब सूर्य नमस्कार आप करते हैं तो आपका पूरा शरीर प्रभावित होता है अगर आप चाहें तो सूर्य नमस्कार आप एक व्ययाम के तौर पर भी कर सकते हैं जब भी आप हर रोज सुबह अपने शरीर को ठीक रखने के लिए प्राणायाम और व्यायाम करते हैं तो उसी बीच में आप सूर्य नमस्कार को भी कर सकते हैं

 

सूर्य नमस्कार आप दिन के तीन पहर में किसी भी समय कर सकते हैं सुबह, दोपहर और शाम अगर आप सूर्य नमस्कार को हर रोज सुबह करते हैं तो इससे आपके शरीर में ताजगी और शरीर में उर्जा पूरी तरह से विकसित हो जाएगी और अगर आप इसे दोपहर में करते हैं तो उससे भी आपके शरीर के अंदर ऊर्जा भर्ती चली जाएगी

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अगर आप तनाव से संबंधित समस्याओं से परेशान हैं तो आप सूर्य नमस्कार को शाम के वक्त करते हैं तो आप तनाव से मुक्ति पा सकते हैं जब भी आप सूर्य नमस्कार का प्रयोग करें तो उसी बीच में आप हल्के-फुल्के व्यायाम के साथ से कर सकते हैं अगर इसे समझा जाए तो सूर्य नमस्कार और व्यायाम की ही एक जुड़ी हुई कड़ी है

 

जिसको साथ में करने से आपका शरीर बहुत ही स्वस्थ हो जाता है सूर्य नमस्कार करने से आपका मन शांत हो जाता है और आप एक ही दिशा में बहुत अच्छी तरह से सोच विचार कर सकते हैं सूर्य नमस्कार हमारी चिंताओं को दूर करता है और हमारे मन को शांत करता है यह हमारी सहनशक्ति को भी बढ़ाता है

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अगर आप छोटे बच्चों को पहले से ही यह आदत डाल देंगे कि सूर्य नमस्कार उनके लिए कितना जरूरी है तो वह उनके दिमाग मन आदि को विकसित करने में बहुत सहायता देता रहेगा आज के दौर में हर इंसान समस्याओं से जुड़ा हुआ है उसी बीच अगर आप सूर्य नमस्कार को अपनाते हैं तो आपकी कुछ हद तक परेशानियां कम हो जाती हैं

 

सूर्य नमस्कार करने से हमारी मांसपेशियों में भी बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और वह बहुत ही अच्छी  हो जाती हैं सूर्य नमस्कार दोनों के लिए ही बहुत उचित है पुरुष हो या महिला दोनों को ही करना चाहिए इसका प्रभाव दोनों पर समान रूप से पड़ता है

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सूर्य नमस्कार करने से थायराइड ग्रंथि को अच्छा करने में मदद करता है सूर्यनमस्कार से आप चेहरे पर निखार ला सकते हैं झुर्रियों को कम कर सकते हैं और आपका शरीर भी बहुत सुंदर हो जाता है और उसमें उर्जा अपने आप विकसित हो रही होती है

 

surya namaskar in hindi, surya namaskar mantra, सूर्य नमस्कार करने के लिए आपको हर रोज सुबह खाली पेट उसके साथ व्यायाम भी करना बहुत जरूरी है अगर आप हर रोज सूर्य नमस्कार को अपनी जीवनशैली में अपना लेते हैं तो इससे आपके शरीर में होने वाले बहुत से प्रभावित अंग बहुत अच्छे हो जाते हैं और आप परेशानियों से भी मुक्त हो जाते हैं.

 

सूर्य नमस्कार मंत्र “surya namaskar mantra”

ॐ मित्राय नमः
ॐ रवये नमः
ॐ सूर्याय नमः
ॐ भानवे नमः
ॐ खगय नमः
ॐ अदित्याग नमः
ॐ सवित्रे नमः

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