Mind fresh tips in hindi
Mind fresh tips in hindi, हमें अपने दिमाग को रिफ्रेश करना चाहिए जिससे हम अपने दिमाग से बेहतर अच्छे फैसले ले पाए. हमें दिमाग को रिफ्रेश करने के लिए सबसे पहले तो आप पूरी नींद ले, कम से कम आठ घंटे की नींद तो जरूर ले. अगर हम पूरी नींद नहीं लेंगे तो तो हमारा दिमाग पूरी तरह से प्रॉपर वर्क नहीं कर पायेगा, इसलिए नींद पूरी ले.
दिमाग को रिफ्रेश करे :- mind fresh tips in hindi
Mind fresh tips in hindi, हमारे दिमाग में प्रतिदिन हज़ारो विचार उमड़ते रहते है. जिससे पूरे दिन लगभग हमारा दिमाग बिजी रहता है. इसे आराम देना भी जरुरी है.
दिमाग को रिफ्रेश करने के तरीके :-
हम लोग अपनी ज़िन्दगी में हमेशा बिजी रहते है. और अपने लिए वक़्त नहीं दे पाते. जैसे ही आपको मौका मिले छुट्टी लीजिये और घूमने जाए. इससे दिमाग को आराम मिलेगा और वह रिफ्रेश हो जायेगा.
कुछ व्ययाम, दिमाग को रिफ्रेश करते है. जैसे की पज़ल आदि. इसका उपयोग जरूर करे.
दिमाग को तेज करे
जैसे जैसे उम्र बढ़ती है हमारी याद्दाश में कमी होती है. इसमे कुछ आहार शामिल है. जिसमे फल, हरी सब्जिया, जैतून का तैल और शामिल है. सेम और अनाज आदि का प्रयोग करे.
क्या नहीं करना चाहिए :-
mind fresh tips in hindi, जब भी आप सोने जाए तो पूरे दिन के विचारो को अपने मन में न लाये और मोबाइल आदि अपने पास न रखे. सोने के एक घंटे पहले टीवी आदि का उपयोग न करे अगर नींद न आये तो आप किताब आदि पढ़ सकते है.
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