thakan, kamjori ka ilaj
शरीर की कमजोरी और थकावट कैसे दूर करे
thakan, kamjori ka ilaj, थकान को कैसे दूर करें जब हमारा शरीर बहुत ज्यादा काम करके थक जाता है और शरीर में दर्द होने लगता है तो ऐसे में हमें क्या करना चाहिए कि हमारे शरीर में फिर से वही ऊर्जा उत्पन्न हो जाए जिससे कि हमारा शरीर थकावट को दूर कर पाए हमारे शरीर में थकावट जब आती है जब हम अपने शरीर से जरूरत से ज्यादा काम ले लेते हैं और सहन कर नहीं पाता है.
जिसके कारण हमें थकावट महसूस होने लगती है हम यहां पर कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिसको अपनाकर आप अपने शरीर की थकावट को दूर कर सकते हैं
अगर आप नींबू से बना कोई भी पेय पदार्थ पीते हैं उसे हमारे शरीर को बहुत ज्यादा ऊर्जा मिलती है आप नींबू को पानी में घोलकर पी सकते हैं इससे हमारे शरीर को काफी ऊर्जा प्राप्त होती है और हमारी थकावट भी धीरे-धीरे दूर होने लगती है गर्मियां आने पर ज्यादातर नींबू का ही प्रयोग किया जाता है नींबू पानी ही एक ऐसा पेय पदार्थ है जिस से हमारे शरीर को काफी ऊर्जा मिलती है
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केला में भी ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को उर्जा देते हैं अगर आपके शरीर में थकावट महसूस हो रही है और आपको लग रहा है कि आपका शरीर बहुत ही कमजोर हो रहा है तो आप एक केले का सेवन कीजिए केले के सेवन से आपको तुरंत ही ऊर्जा मिलेगी और आपका शरीर में उर्जा उत्पन्न होने शुरू हो जाएगी
खजूर भी आपको शरीर में उर्जा प्रदान करने के लिए बहुत ही अच्छा होता है खजूर आपके शरीर को ताकतवर बनाता है और आपकी थकावट को भी दूर करता है जब भी आपको लगे कि आपका शरीर थक रहा है तो आप तीन से चार आप खजूर खा लीजिए इससे आपको शरीर में तुरंत ऊर्जा महसूस होगी खजूर गर्म होता है इसलिए आप इसका ज्यादा इस्तेमाल ना करें अगर आपको थकावट महसूस हो रही है तभी आप इसका प्रयोग करें यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है और आपके शरीर को भी थकावट भी दूर करता है
दही के बारे में आप जानते हैं कि दही हमारे लिए बहुत ही अच्छा होता है दही में कैल्शियम विटामिंस और बहुत सारे तत्व पाए जाते हैं जिससे हमारे शरीर का विकास होने में बहुत मदद मिलती है दही के प्रयोग से भी हम अपनी थकावट को दूर कर सकते हैं जब भी आपको लगे कि आपको थकावट हो रही है तो आप दही का सेवन कीजिए पर दही ज्यादा खट्टी नहीं होनी चाहिए दही के सेवन से भी आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी
अगर आपके शरीर में थकावट महसूस हो रही है तो आप शहद का भी प्रयोग कर सकते हैं आप एक हल्का सा गुनगुना दूध को गर्म करके उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से ही आपके शरीर में धीरे-धीरे उर्जा बनने लगेगी इस मिश्रण को पीने से आपके शरीर भी मजबूत होता है और आपकी मांसपेशियों में भी अच्छी ताकत आ जाती है जिससे आपका शरीर थकावट से दूर हो जाता है
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अखरोट से भी आप अपनी थकावट को दूर कर सकते हैं अगर आप अखरोट का सेवन कर सकते हैं तो आप अपने शरीर में से थकावट को दूर कर सकते हैं अखरोट से आपके शरीर में बहुत सारी ऊर्जा बनेगी आपका शरीर मजबूत बनेगा दिमाग शांत रहेगा और यह हमारे शरीर को ताकत भी देता है जब भी आपको लगे कि आपका शरीर कमजोर हो रहा है और थकावट महसूस कर रहा है तो आप अखरोट का प्रयोग कीजिए यह आपको के लिए बहुत ही लाभदायक होता है
सामान्य चाय की जगह ग्रीन टी पीते हैं तो इससे भी आपके शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है और थकावट भी धीरे-धीरे दूर होने लगती है ग्रीन टी पीने से आपके शरीर को मजबूती मिलती है और यह थकावट को दूर करने में बहुत ही सहायक होती है
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स्टोबेरी का प्रयोग करने से भी आपके शरीर की थकावट दूर हो सकती है इसके लिए आपको जब भी थकावट महसूस हो तो आप इस तो स्टोबेरी का प्रयोग करें इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि आपके शरीर के लिए बहुत ही अच्छा होता है यह थकावट को दूर करने में भी आपकी मदद करती है स्टोबेरी का प्रयोग करके आप अपनी थकावट के साथ-साथ अपने आप को ताजगी से भरा पाएंगे
आंवले का प्रयोग करके भी आप अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं यह आप की कमजोरी को भी दूर करता है और थकावट को भी दूर करने में सहायक होता है अगर आप आंवले का प्रयोग सुबह रोज खाली पेट करते हैं तो इससे आपके काम करने की क्षमता भी बढ़ेगी और आपका शरीर भी मजबूत रहेगा
thakan, kamjori ka ilaj, बहुत सारे प्रयोगों में देखा गया है कि अगर आप दूध का प्रयोग हर रोज सुबह करते हैं तो इससे आपको भरपूर ऊर्जा मिलती है और आपके काम करने की क्षमता भी बढ़ती है अगर आप दूध का प्रयोग रोजाना करते हैं तो इस से भी आपको काफी ताकत मिलेगी और कमजोरी भी दूर हो जाएगी और आप की थकावट के लिए भी यह बहुत अच्छा होता है. अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो आगे भी शेयर जरूर करे और कमेंट करके हमे भी बातये.
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