रीढ़ की हड्डी का इलाज, rid ki haddi ka ilaj

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रीढ़ की हड्डी का इलाज कैसे करे 

reedh ki haddi, rid ki haddi ka ilaj, rid ki haddi in hindi, रीढ़  की हड्डी  शरीर किया बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होता है रीढ़ की हड्डी के बिना हम ना तो चल सकते हैं और ना ही खड़े हो सकते हैं अगर इसमें समस्या आ जाती है तो शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है रीड की हड्डी हमें आगे झुकने के लिए और सीधे खड़े होने के लिए मदद करती है




यह बहुत सारी नसो और तंतुओं से मिलकर बनी होती है अगर इसमें किसी प्रकार की समस्या आ जाती है तो आदमी ना तो चल सकता है और ना ही घूम सकता है ना ही वह बैठ सकता है हमें अपनी रीढ़ की हड्डी की देखभाल जरूर करनी चाहिए

 

रीढ़ की हड्डी का इलाज rid ki haddi ka ilaj

 हमें रीड की हड्डी की मजबूती का बहुत ध्यान रखना चाहिए अगर रीढ़ की हड्डी में कोई दिक्कत आ रही है तो हमें उसे बिल्कुल भी आराम से नहीं लेना चाहिए और इसे तुरंत ही डॉक्टर को दिखाना चाहिए क्योंकि यह बहुत बड़ी समस्या  लेकर आ सकती है




व्यक्ति को अपने वजन से ज्यादा वजन बिल्कुल भी नहीं उठाना चाहिए जितनी क्षमता होती है उतना ही वजन उठाना चाहिए ज्यादा बटन वजन उठाने से रीढ़ की हड्डी में समस्या उत्पन्न हो सकती है हमें अपने खाने में आयरन से जुड़ी हुई चीजें जरूर खानी चाहिए और कैल्शियम भी हमारे खाने में जरूर होना चाहिए

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अगर हमारे में कैल्शियम की मात्रा अधिक रहेगी तो इससे हमारी हड्डियों को मजबूती मिलेगी रीढ़ की हड्डी हमेशा सही रखने के लिए हमें गलत खान-पान से हमेशा बचना चाहिए जितना हो सके हमें मसालों आदि खाने से दूर रहना चाहिए

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रीढ़ की हड्डी हमेशा सही रहने के लिए आपको मोटापे पर कंट्रोल करना चाहिए अगर मोटापा ज्यादा होगा तो इससे रीड की हड्डी पर काफी असर पड़ेगा अगर हमारा काम लगातार बैठे रहने का है तो हमें उसकी बीच-बीच में थोड़ा सा टहलना चाहिए जिससे हमारी रीड की हड्डी में आराम मिलता रहे

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हमें रीढ़ की हड्डी सही रखने के लिए थोड़े बहुत व्यायाम भी करने चाहिए व्यायाम करने से हमारी हड्डी में मजबूती बनी रहेगी रीढ़ की हड्डी के लिए आप कुछ योगा भी कर सकते हैं योगा करने से भी हड्डी मजबूत बनी रहेगी और हमेशा अपने खाने में कैल्शियम की मात्रा भरपूर रखें

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reedh ki haddi, rid ki haddi ka ilaj, rid ki haddi in hindi, जिससे आपकी हड्डी मजबूत रहेगी और आपको कोई भी तकलीफ नहीं होगी अगर इससे जुड़ी जानकारी आपको चाहिए तो आप कमेंट करके हमसे पूछ सकते हैं

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3 Comments

  1. Jitendra namdev November 10, 2017
    • duniahub November 12, 2017
  2. Rajesh Kumawat December 28, 2017

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