खून की कमी कैसे दूर करे, anemia in hindi

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खून की कमी कैसे दूर करे

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anemia in hindi, anemia treatment in hindi, आज हम आपको एनीमिया के बारे में बताने जा रहे हैं जब हमारे शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो इससे हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियां शुरू होने लगती हैं आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है क्योंकि इससे हमारे शरीर को हीमोग्लोबिन की मात्रा बेहतर मिल पाती है





जिससे हमारे शरीर को ऑक्सीजन की कमी नहीं रहती है अगर यह Iron हमारे शरीर में कम होने लगता है तो इससे हमारे ऑक्सीजन की मात्रा में कमी आ जाती है एनीमिया कोई बीमारी  नहीं है लेकिन यह बीमारियों के आने के संकेत जरूर होते हैं





इसकी कमी हमारे जीवन शैली में सही बदलाव का ना होना माना जाता है क्योंकि हम किसी भी समय कुछ भी खा लेते हैं जिससे हमारे शरीर में बीमारी होने के बहुत सारे कारण पैदा हो सकते हैं

 

चलिए जानते हैं कि जब हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है तो उसके कौन-कौन से लक्षण हमें सामने दिखाई देते हैं

 

जब हमारे शरीर में खून की कमी होती है तो हमारे शरीर में थकावट महसूस होने लगती है और शरीर में कमजोरी भी आने लगती है आंखों का रंग पीला हो जाता है हमारी छाती में भी दर्द होना शुरू हो जाता है और नाखूनों का कलर भी पीला पड़ने लगता है सांस फूलना और सर में दर्द होना

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हाथ पैरों को ठंडा हो जाना और हृदय की धड़कन में सामान्य से काफी तेजी आ जाना है इसके लक्षण माने जा सकते हैं जब हम लेट जाते हैं और उसके बाद उठते हैं तो आंखों के आगे अंधेरा छा छाने लगता है यह लक्षण खून की कमी होने से पाए जा सकते हैं

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खून की कमी से बचने के लिए आपको बहुत ही अच्छा भोजन करना चाहिए और समय पर ही खाना खाना बहुत ही जरुरी होता है

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खून की कमी दूर करने के लिए आपको हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए सलाद और फल भी अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए आप चकुंदर का भी प्रयोग कर सकते हैं क्योंकि यह आयरन का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है जिससे कि खून की कमी को रोका जा सकता है

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खून की कमी को दूर करने के लिए आप खजूर का भी प्रयोग कर सकते हैं बादाम और किशमिश खा सकते हैं इससे भी हमें काफी आयरन प्राप्त होता है जिससे कि खून की कमी को दूर किया जा सकता है

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खून की कमी को दूर करने के लिए सेब अंगूर खाना  किशमिश आदि का भी प्रयोग करना बहुत ही अच्छा माना जाता है आयरन की गोलियां भी खाने से भी खून की कमी को दूर किया जा सकता है

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खून की कमी को दूर करने के लिए आप पालक का भी प्रयोग कर सकते हैं क्योंकि पालक में विटामिन बी12 होता है  हमारे शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है

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खून की कमी को दूर करने के लिए टमाटर का भी प्रयोग किया जा सकता है क्योंकि टमाटर में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है जो कि हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है खून की कमी को दूर करने के लिए शहद प्रयोग किया जाता है क्योंकि यह भी आयरन का अच्छा स्रोत माना जाता है शहद को खाने के लिए फलो के साथ भी खा सकते हैं और दूध में डालकर पीने से भी जिससे खून की कमी को दूर किया जा सकता है

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anemia in hindi, anemia treatment in hindi, ऊपर बताए गए सारे तरीकों को अपनाने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें. अगर आपको यह जानकारी पसंद आई है तो आगे भी शेयर करें और कमेंट करके हमें भी बताएं.

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