त्वचा की देखभाल आप कैसे करेंगे, skin care tips hindi

Skin care tips hindi

Skin care tips hindi, अगर आप खाने में खाते है ये चीज तो आप रहेंगे हमेशा स्वस्थ सबसे पहले हम बादाम के बारे में बताने जा रहे है बादाम के अंदर काफी मात्रा में ऊर्जा होती है यह हमारी सेहत और दिमाग दोनों के लिए काफी अच्छा होता है अगर आप इसका प्रयोग करते है तो आपका शरीर मजबूत और चमकदार बनेगा,

त्वचा की देखभाल आप कैसे करेंगे : skin care tips hindi

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दही का प्रयोग भी बहुत ही अच्छा माना जाता है और इसमें कैल्सियम भी होता है जोकि हड्डियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है दही के सेवन से आपका खाना भी पच जाता है दही के सेवन से आपकी त्वचा पर काफी प्रभाव पड़ता है,  पोटेशियम और विटामिन सी बहुत ही अच्छी मात्रा में होता है केले में, अगर आप केले का प्रयोग करते है तो आप इससे बालों में चमक देख सकते है और यह हमारे खाने को पचाने में भी सहायक होता है,  

 

सेब के बारे में तो सभी लोग जानते है इसके सेवन से बहुत सी बीमारी नहीं होती है और यह सेहत के लिए भी बहुत ही अच्छा माना जाता है, अगर आप रोजाना इसका सेवन करते है तो आप इससे अपने शरीर पर चमक भी देख सकते है

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ट्यूना, हेरिंग, सार्डिन, लेक, सेलमैन, जैसी मछिलयों का आप सेवन करते है तो आप हमेशा जवान बने रह सकते है और इनके खाने से फैट भी नहीं बढ़ता है,लायकोपिन टमाटर में पाया जाता है अगर आप हर रोज टमाटर का प्रयोग करते है तो आप इससे हमेशा जवान बने रह सकते है,

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चॉकलेट भी बहुत ही उपयोगी होता है अगर आप चॉकलेट का प्रयोग प्रतिदिन करेंगे तो आप इससे सूरज से निकलने वाली किरणों से बच सकते है और इसका नियमित इस्तमाल करने से उम्र भी ज्यादा नहीं लगती है और आप हमेशा सवस्थ बने रह सकते है, पपीते में विटामिन ए, बी, सी, आदि पाया जाता है, पपीते को खाने से आपकी त्वचा में काफी चमक आ जाती है इसलिए पपीते का भी सेवन करना चाहिए,

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क्या आपको पता है की ग्रीन टी हमारे लिए बहुत ही उपयोगी होती है, अगर आप इसका सेवन करते है तो आपको पेट से जुडी समस्या भी दूर हो जाती है और आपकी त्वचा भी जवान बनी रहती है, स्टॉबेरी में फाइबर होता है जो त्वचा के लिए काफी अच्छा होता है, अगर आप इसका सेवन प्रतिदिन करते है तो यह बढ़ती उम्र को रोकता है

 

skin care tips hindi, आपको हमेशा जवान बने रहने में मदद करते है कुछ तत्व अगर आप इनका सेवन प्रति दिन करते है तो आप हमेशा स्वस्थ बने रह सकते है अगर आपको यह जानकारी पसंद आयी है तो आगे भी शेयर करे और हमे भी बताये,

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