Eye care tips in hindi
eye care tips in hindi, आजकल आँखों की बड़ी समस्या बढ़ती ही जा रही है और आज हर दूसरा आदमी इस बीमारी से परेशान है, हमारी आज की ज़िन्दगी में खाने की भी बहुत बड़ी समस्या है और ये बढ़ती ही जा रही है ऐसे में आँखों पूरा विटामिन ही नहीं मिल पा रहा जिससे आँखों का कमजोर होना और चश्मा लगना आम बात है,
आँखों की केयर कैसे करे :- Eye care tips in hindi
अगर हम बहुत ही ज्यादा टीवी देखते है और कंप्यूटर पर ज्यादा वर्क करते है तो ये समस्या होना आम बात है, अगर आप भी इस बीमारी से परेशान है तो हम यह कुच बाते बताने जा रहे है. जिस आपका चश्मा भी उतर जायेगा और आँखे भी ठीक हो जाएँगी.
आँखों की देखभाल कैसे करे
1-आँखों के लिए आप सबसे पहले दोनो हतेली को आपस में सबसे पहले रगड़े और
फिर जो गर्मी हथलियों में आएगी उससे आप अपने हाथो को अपनी आँखों पर रखे और
साथ ही इस बात का ध्यान रखे की आँखे पूरी तरह बंद हो तभी इसका फायदा होगा
इस प्रकार की क्रिया आप दिन में दो या तीन बार कर सकते है.
2-अगर आप अपनी आँखों को गुलाब जल से धोते है या आंवले से तो आपकी आँखे हमेशा स्वस्थ बनी रहेगी.
बादाम की गिरी :-
3-अगर आपकी आँखों में कोई रोग हो गया है जैसे की आँखों का आना,
आँखों की दुर्बलता तो आप रात को कुछ बादाम की गिरी भेगो दे और
सुबह उन्हें पानी में पीस कर पिए तो आपको बहुत ही लाभ होगा और आँखे भी अच्छी हो जाएगी.
4-आँखों के लिए बहुत ही फायदा पहुचता है ताँबे के बर्तन का पानी,
ताँबे के बर्तन में आप हर रात पानी को भर कर रख दे
सुबह उठकर इस पानी को पिए,
इससे आपको बहुत ही लाभ होगा.
रोशनी बढ़ाने के लिए :-
5-आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको अपनी कनपटी पर गाये का घी लागए और हलकी मालिश भी करे.
6-गर्मियों में आँखों को ठंडक देने के लिए आप रोज सुबह शाम नीबू और ग़ुलाब जल मिलाकर आँखों में डाले इससे आँखों को बहुत ही अच्छा फील होगा.
7-आपको पता ही होगा की आंवले का मुररबा खाने से भी बहुत ही ज्यादा लाभ होता है और आँखों की रौशनी बढ़ाने में भी बहुत कारगर सभीत होता होता है.
8-सॉफ और कुछ बादाम और कुछ मिश्री को साथ में पीस ले और रात को सोने से पहले दूध के साथ ले इससे भी बहुत फायदा होगा.
घी के साथ :-
9-अगर आप जीरे और मिश्री को बराबर मात्रा में पीस ले फिर इस हर रोज घी के साथ सुबह और शाम ले.
10-अगर आप हर रोज किसी भी समय पैरो के तलवो में सरसो के तैल की मालिश करे और हर सुबह हरी गैस पर नंगे पैर चले तो आँखों पर बहुत ही अच्छा फर्क पड़ेगा. इससे आँखों की कमजोरी दूर होगी.
11-आँखों “mota chashma” की हमेशा ज्योति बनाये रखने के लिए नीबू को पानी में मिलाकर पिए और साथ ही केले और गन्ने का रस पिए.
12-आँखों को बचने के लिए आप बालो को रंगने से बचे और कोई भी कैमिकल मिली वस्तु का इस्तमाल बालो में न करे.
13-अगर आप अंगूर को का इस्तमाल रोज करते है तो आँखों की रौशनी भी बढ़ेगी और रात में देखने की क्षमता भी आ जाएगी.
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14-अगर आप आँखों के पास अखरोट के तैल की मालिश करते है तो आपकी आँखों की रौशनी बढ़ेगी और आँखों पर से चश्मा भी उत्तर जायेगा ये एकदम चमत्कार की तरह काम करता है.
15-रोज कम से कम पूरी नींद ले कम से कम आठ घंटे की नींद तो जरूर ले इससे भी आँखों बहुत ही फायदा होता मगर ज्यादा नींद लेने से आँखों पर बुरा असर भी पड़ता है.
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16-आप रोज एक प्रयोग भी कर सकते है आँखों को एक जगह ठहराकर गोल गोल घुमए सीधे और विपरीत दिशा में, इससे आपको कुछ लाभ जरूर होगा.
17-अगर आपके चस्मा लगा हुआ है तो आप रोज सुबह उठकर मुह की राल को आँखों में काजल की तरह इस्तमाल करे ऐसा आपको पांच से आठ महीने तक करना है. इससे आपका चश्मे का नंबर काम हो जायेगा.
18-त्रिफला का प्रयोग करके भी आप अपनी आँखों को ठीक रख सकते है, त्रिफला से आप आँखों को और पित्त की समस्या को दूर किया जा सकता है. त्रिफला को पीस कर आप ऐसे पूरी रात पानी में भिगो दे और सुबह उठकर पानी में मिलाये और पि ले, एक महीने के प्रयोग से आपको बहुत ही ज्यादा लाभ होगा.
19-आँखों पर से चश्मा हटने के लिए आप गाजर का प्रयोग कर सकते है, इसमे पोषक तत्व और विटामिन होते है, आप इसे सलाद के रूप में खाये या गाजर का जूस पिए दोनो ही तरीके फायदेमंद होते है.
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20-आँखों को अच्छा रखने के लिए आप अपने खाने में जरुरी चीजे रखे जैसे गाजर, अंडा, दूध, मेवा , मछली का तैल, पट्टाघोबि, नीबू और हरी सब्जी आदि का इस्तमाल कर सकते है, आँखों के लिए विटामिन ए का भरपूर प्रयोग करे.
21-अगर आप मूली का प्रयोग करते है तो आप विटामिन ए की कमी को पूरा करता है, क्योकि मूली में विटामिन ए भरपूर मात्रा होती है, इससे आप आँखों को इन्फेक्शन होने से बचाता है, आप इसका सेवन सलाद के रूप में कर सकते है.
22-हमारे घर में छोटी इलाची का प्रयोग तो होता ही है, सॉफ और छोटी इलाची को बराबर मात्रा में पीस कर हर रोज दूध में डालकर पिए इससे आँखों की रौशनी भी बढ़ेगी और आँखों का चश्मा भी उत्तर जायेगा.
आँखों के लिए कुछ जरुरी बातें
1-अगर कमरे में रौशनी कम है तो आप बिलकुल भी न पढ़े ऐसा करने से आँखों पर बहुत ज्यादा जोर पड़ता है,
2-अगर आप घर से बहार जाते है तो आप अपनी आँखों को पानी से जरूर धोये और बहार जाते समय सूरज की किरणों से बचने के लिए आँखों पर चश्मा जरूर लगाए.
3-टीवी और मोबाइल का प्रयोग ज्यादा न करे.
4-रात को पूरी नींद जरूर ले.
5-आपके घर में काली मिर्च का पाउडर है तो आप उसे मखन के साथ मिलाकर खाये.
6-जब रात को आप सोने जाए तो गए का घी अपनी आंको में जरूर लागए.
7-अपनी आँखों को कैमिकल जैसी वास्तु से बचाये रखे.
चश्मा भी उतर जायेगा :-
eye care tips in hindi, अगर आप इनमे से कुछ उपाय प्रयोग करते है तो आपका चश्मा भी उतर जायेगा और आपकी आँखों भी ठीक हो सकती है. अगर आपको और कोई क्युझाव चाइये तो कमेंट करके जरूर बताये.
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