डायबिटीज डाइट, diabetes diet in hindi

diabetes diet in hindi

डायबिटीज के लिए कितनी डाइट ले 

diabetes diet.jpg
diabetes diet in hindi

diabetes diet in hindi, आज हम डायबिटीज बीमारी को कंट्रोल कैसे किया जाए और इससे हम कैसे छुटकारा पा सकते है. इस बारे में जानकरी देंगे.

 

अभी हाल में हुए एक अध्ययन में सामने आया है की हम डायबिटीज बीमारी को कंट्रोल कर सकते है वो भी बस अपने डाइट को कंट्रोल करके है. हमे अपने खान-पान पर थोड़ा कंट्रोल करके हम ऐसा कर सकते है.

इस अध्ययन में अभी शोध हो रहा है ये प्रयोग अभी चल ही रहा है पर इसका प्रयोग हम कर सकते है क्योकि इसके लिए हमे अपने खाने पर कंट्रोल करना होगा.

Read More-गंजेपन की समस्या

Read More-खूबसूरती का रहस्य

इस अध्ययन में दावा किया गया है की बिना दवाई खाये हम डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते है हमे इसमे कम केलोरी वाले खाने को खाना है.

Read More-लू के लक्षण और उपाय

Read More-हर्निया बीमारी के लक्षण

इस अध्ययन के लिए कुछ लोगो को चुना गया और उन पर शोध हुआ. इन लोगो को कम डाइट और कम क्लोरी का खाना दिया गया और पाया गया की डायबिटीज कुछ हद तक कंट्रोल हुई है वो भी बिना दवाई खाये तो ज्ञात हो जाता है की कम क्लोरी खा क्र भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

Read More-खून की कमी कैसे दूर करे

Read More- नींद ना आना

डॉक्टर को मानना है की पुरे दिन में एक आदमी 1600 से 1800 कैलोरी तक ले सकता है अगर हम इसे कम करके 600 से 800 तक कर दे तो डायबिटीज को कंट्रोल में लाया जा सकता है. इसके लिए डाइट चार्ट को फॉलो करना बहुत ही जरूरी है अन्यथा फिर वही पहुच जाएगी हमारी कैलोरी.

Read More-रेबीज बीमारी का इलाज

Read More-त्वचा का रूखापन दूर करे 

पर इस डाइट को फॉलो करने में काफी मुश्किल आती है क्योकि एक सामान्य व्यक्ति इसे कैसे फॉलो कर सकता है जिसमे मरीज को विटामिन, प्रोटीन, मिनिरल्स आदि को काफी अछि मात्रा में लिया जाता है. तो अगर ऐसा नहीं होता है तो शरीर में अन्य बीमारी भी घर कर सकती है और शरीर भी कमजोर हो सकता है.

Read More-लगातार छींक आने पर क्या करे

Read More-गैस की समस्या

अभी डॉक्टरों का मानना है की अभी बहुत से और प्रयोग अभी जारी है जिससे हमे और बेहतर जानकरी मिलेगी. तभी यह प्रयोग सफल हो पायेगा.

 

आप अपने खाने की डाइट इस प्रकार ले सकते है.

 

  • सुबह के समय आप एक कप चाय बिना मलाई और शकर के ले सकते है.

 

  • सुबह के नाश्ते में अंकुरित अनाज, सुख मेवा, फल आदि ले सकते है.

 

  • दोपहर के समय में रोटी, दाल, दही या छाज, हरी सब्जी, सलाद आदि ले सकते है.

 

  • रात को आप रोटी, दाल, दही और हरी सब्जी , आदि ले सकते है.

Read More-हीमोग्लोबिन जरुरी क्यों है

Read More-ज़िंक हमारे लिए क्यों जरुरी होता है 

  • diabetes diet in hindi, सोने से पहले आप कोई भी एक फल , पपीता, तरबूज, अनार, संतरा, या बिना मलाई और शक्कर का दूध ले सकते है.

इन्हे भी जरूर जानें:-

Read More-मुलेठी से कम करे वजन 

Read More-दिमाग को तेज करे

Read More-बासी रोटी के फायदे

Read More-रीढ़ की हड्डी का इलाज कैसे करे

Read More-मुँह के छालों को कैसे दूर करे 

Read More-टाइफाइड के लक्षण और इलाज 

Read More-गठिया का इलाज 

Read More-कैंसर के लक्षण

Read More-उल्टी दस्त का इलाज

Read More-बवासीर के लक्षण

Read More-हाइट बढ़ाने के तरीके

Read More-हैजा बीमारी का इलाज

Read More-घेंघा रोग के उपचार

Read More-मिर्गी का दौरा

Read More-मानसून में बीमारी का इलाज

Read More-पैर की मोच का इलाज

Read More-घमोरियों का इलाज

Read More-मांसपेशियों का दर्द

Read More-दिमाग को तेज करे

Read More-वजन कम करने के उपाय

Read More-क़ब्ज़ का इलाज कैसे करे

Read More-उल्टी दस्त का इलाज

Read More-सफ़ेद बालों का इलाज

Read More-बवासीर के घरेलु उपाय

Read More-हाइट कैसे बढ़ाये

Read More-डेंगू के लक्षण

Read More-स्वाइन फ्लू का इलाज

Read More-दमा का इलाज करे

Read More-खांसी का इलाज

Read More-पीलिया का इलाज

Read More-सर्दी झुकाम का इलाज

Read More-पथरी का इलाज कैसे करे

Read More-शरीर की कमजोरी

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!