वजन कम करने के उपाय, wajan kaise kam kare

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वजन कम करने के कुछ आसान उपाय 

wajan kaise kam kare, motapa kam kaise kare, motapa kam karna, pet kaise kam kare, चने की रोटी खाएं और अपने स्वास्थ्य को ठीक रखें हमारे घर में ज्यादातर गेहूं के बने आटे की रोटियां खाई जाती हैं अगर आपको अपना स्वास्थ्य ठीक रखना है तो उसमें आप चने की रोटी का प्रयोग करें इससे आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहेगा और आप अपने आप को बेहतर भी देख पाएंगे




इसके लिए आपको थोड़ी सी चने में थोड़ा सा जो मिलाकर पिसवा लीजिए और इसकी बनी रोटियां ही खाइए यह आपके शरीर में अलग से कैलोरी भी जमा नहीं होने देता है और आपको भरपूर कार्बोहाइड्रेट लेने से भी बचाता है चने की रोटी खाने से आपका वजन भी बगैर एक्सरसाइज के कम होने लगेगा




 आपको व्यायाम करने की भी कोई जरूरत नहीं है वजन को कम करने के लिए हल्का गरम पानी भी बहुत लाभदायक होता है अगर आप पूरे दिन में हल्का गर्म पानी ही पिएंगे तो भी आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा

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 मात्र गर्म पानी के प्रयोग से ही आप वजन को काफी हद तक कम कर सकते हैं आप जब भी भोजन करते हैं तो उसके 1 घंटे बाद हल्का गर्म पानी जरूर किए ऐसा करने से भी आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा क्योंकि गरम पानी को पीने से आपकी विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं और आपका शरीर भी है अंदर से अच्छा होने लगता है और धीरे-धीरे वजन भी कम होने लगता है

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गर्म पानी पीने से आप को कब्ज जैसी समस्या भी नहीं रहती है अगर आपको ज्यादा कब्ज तो आप हल्का गुनगुना पानी जरूर पीएं इससे भी कब्ज जैसी समझते हैं दूर हो जाएंगे अगर आप प्रतिदिन  में ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं तो आप सुबह और शाम जरूर हल्का गुनगुना पानी पिए हैं

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वजन को कम करने के लिए और अपने शरीर को ठीक रखने के लिए हमें कुछ बातों का तो ध्यान रखना ही पड़ता है

 

 हमें अपने भोजन में नमक की मात्रा को कम कर देना चाहिए नमक का ज्यादा प्रयोग करने से पेट फूल जाता है पानी का लगातार इस्तेमाल करते रहें जितने शरीर को जरूरत है पानी जरूर पीएं अपने खाने में शक्कर की मात्रा को भी बहुत कम कर दें

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क्योंकि यह भी आपके वजन बढ़ाने में काफी मदद करती है इसलिए शक्कर को कम से कम प्रयोग में लाए जैसे कि वजन ज्यादा ना बढ़ सके भोजन खाते वक्त भोजन को अच्छी तरह से चलाएं क्योंकि अगर हम उसे अच्छी तरह से नहीं चला पाते हैं तो वह अतिरिक्त चर्बी के रूप में हमारे शरीर में जम जाता है

 

और ऐसा करने से हमें गैस जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है हर रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा सा शहद मिलाकर जरूर पिए हैं यह भी आपका वजन कम करने में सहायता करता है और आपके शरीर को ठीक रखता है

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wajan kaise kam kare, motapa kam kaise kare, motapa kam karna, pet kaise kam kare, शहद का भी प्रयोग करने से आपको बहुत लाभ होता है अगर यह जानकारी आपको पसंद आई है तो आगे भी शेयर करें और कमेंट करके हमें भी बताएं.

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