दिमाग को तेज करे, mind tej karne ke upay

Mind tej karne ke upay | Mind fresh tips in hindi

दिमाग को तेज करने (mind tej karne ke upay, fast mind tips in hindi, mind fresh tips in hindi) के लिए हमे कुछ उपाए करने होंगे तभी हम अपना दिमाग तेज कर सकते है, आईये जानते है की हमे क्या करना होगा,

दिमाग को तेज करे : mind tej karne ke upay, fast mind tips in hindi 

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mind tej karne ke upay

आज हमारी याददाश्त बहुत कमजोर होती जा रही है, इसका पूरा असर हम पर पड़ रहा है, बहुत से लोग भी बहुत जरुरी बाते भूल जाते है, याददाश्त कमजोर होने के अनेक कारण हो सकते है, but हमारा खान-पान भी अच्छी तरह से नहीं चलता है, तो इससे भी हमे जरुरी पोषक तत्व नहीं मिलते है, इससे भी हमारी याददाश्त कमजोर होती है,

 

अगर आप भी याददाश्त को बढ़ाना चाहते है तो आपके लिए यह जानकारी अच्छी साबित होगी, यह यहां पर कुछ जरुरी बाते बताने जा रहे है जिनसे आप अपनी याददाश्त को ठीक कर सकते है, और उसमे आयी कमी को दूर भी कर सकते है, सबसे पहले हम जानते है की हम किस तरह से अपनी याददाश्त को बढ़ा सकते है,

 

याददाश्त बढ़ने के लिए जरुरी बातें :- Mind tej karne ke upay

कद्दू के बारे में आपने सुना ही होगा अगर आप कद्दू के बीज का प्रयोग करते है तो यह आपकी याददाश्त को बढ़ने में मदद करता है, कद्दू के बीज का प्रयोग आपको करना चाहिए इससे आप अपनी याददाश्त को अच्छा कर सकते है, नारियल का तेल का प्रयोग करके भी आप अपनी याददाश्त को बढ़ा सकते है,

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नारियल के तेल को अगर आप खाने में प्रयोग करते है तो भी यह अच्छा होगा अगर आप ऐसा नहीं करते है तो आप इसका प्रयोग अपने सर में मालिश की तरह करे इससे भी आपकी याददाश्त धीरे-धीरे ठीख होने लगेगी, यह याददाश्त को बढ़ने में मदद करता है,

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बादाम भी हमारी याददाश्त को बढ़ने में अच्छा होता है, चुकी बादाम गर्म होता है, इसलिए इसका प्रयोग आप सीधे न करे इसके लिए आपको कुछ बादाम रात को भिगाकर रख देने चाहिए और सुबह को इनका छिलका उतारकर दूध के साथ सेवन करना चाहिए यह आपकी याददाश्त को बढ़ाने में काफी मदद करता है,

गंजेपन की समस्या

अखरोट के बारे में सभी लोग जानते है, और यह भी याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है, अगर आप अखरोट का सेवन रोज सुबह करते है तो यह याददाश्त को बढ़ाता है, यह हमारे दिमाग में होने वाली कमजोरी को भी दूर करता है, यह हमारे दिमाग के लिए बहुत अच्छा माना जाता है,

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आपको हर रोज सुबह के समय सेर पर जाना चाहिए जिससे हमारे दिमाग को ताज़ी हवा भी मिलती है, और हमारा शरीर भी ठीक रहता है, अगर आप उस समय में योग भी करते है तो यह बहुत अच्छा होगा, योगा करने से हमारे दिमाग की सभी समस्या दूर होने लगेगी, और यह याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद करता है,

घुटनों के दर्द का इलाज

हमारा शरीर को पूरा आराम लेना चाहिए अगर हमारी नींद पूरी नहीं होगी तो यह भी हमारे दिमाग पर बुरा असर डालती है, कुछ लोग काम के अधिक भोझ से परेशान रहते है जिनके कारण नींद न आना एक समस्या होती है, और इससे हमारी याददाश्त पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए आपके लिए पूरी नींद लेना जरुरी है.

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अगर आपको यह जानकारी mind tej karne ke upay, fast mind tips in hindi, mind fresh tips in hindi, अच्छी लगी है तो आप इसे शेयर जरूर करे और कमेंट करके हमे भी बताये, 

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