Best health tips in hindi for man body
Best health tips in hindi for man body, आज हमारी जिंदगी बहुत बिजी हो गयी है. जिसकी वजह से हम अपने आपको स्वस्थ नहीं रख पा रहे है. क्योकि आजकल को भागदौड़ की जिंदगी में बहुत कम समय खर्च हो जाता है. यही कारण है की हमारा स्वास्थ्य ठीक नहीं रहता है. अगर आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखना चाहते है तो हम कुछ हेल्थ टिप्स देने जा रहे है.
पुरूष के लिए जरुरी हेल्थ टिप्स :- Best health tips in hindi for man body
अगर आप यह हेल्थ टिप्स अपनाते है. तो आप अपने जीवन में आने वाली बीमारी से भी बच सकते है. हमे उम्मीद है आपको यह टिप्स पसंद आयेगी. इससे आप अपने स्वास्थ को ठीक रख सकते है.
सुबह जल्दी उठने की आदत डाले :-
यह थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन आप जानते है की सुबह जल्दी उठने के भी बहुत फायदे होते है.
अगर आप सुबह जल्दी उठ जाते है. उसके बाद आप हल्की सेर पर जाये तो
यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है. सुबह की ताज़ा हवा हमारे लिए बहुत जरुरी होती है.
इससे आपके पुरे दिन पर भी बहुत अच्छा प्रभाव देखने को मिलता है.
क्योकि आपके शरीर में एनर्जी आ जाती है. यह काम आप करते है
तो आपका जीवन में बीमारी बहुत कम हो जाएगी.
योगा करे :-
हमारे पास इतना अधिक समय नहीं होता है की हम जिम का सहारा ले पाए इसलिए आपको योगा करना चाहिए इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है आपके शरीर को बीमारी से दूर रखता है. इसलिए थोड़ा समय निकालकर योगा जरूर करे.
बाहर का खाना :-
हम अपने शरीर को अच्छा रखना चाहते है इसके लिए अपने खाने पर बहुत ध्यान देना चाहिए
जैसा हम खाना खाते है उसका हमारे शरीर पर भी असर पड़ता है.
बाहर के खाने से बचे जैसे बर्गर, नूडल, जंक फ़ूड आदि.
क्योकि इनके सेवन से हमारे शरीर में बिमारी आ सकती है,
हमे बीमारी को दूर रखना है तो इनका सेवन न करे.
नाश्ते में फल का सेवन :-
वह कहते है की हमारा नाश्ता जैसा होता है वैसा ही हमारा दिन भी हो जाता है इसलिए अगर आप नाश्ता नहीं करते है. तो आपका नाश्ता करना चाहिए इसके लिए आप फलो का सेवन कर सकते है, फलो के सेवन से हमारे शरीर में विटामिन और मिनरल आदि की पूर्ति हो जाती है, इससे आपके पुरे दिन पर भी बहुत अच्छा असर पड़ता है.
सब्जियों का सेवन :-
हमे अपने खाने में हरी सब्जी को शामिल करना चाहिए. हरी पत्तेदार सब्जी हमारे लिए बहुत जरुरी होती है. इन्हे अपने खाने में जरूर शामिल करे. इसके साथ ही आपको सलाद का सेवन भी करना चाहिए. हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है.
ड्राई फ्रूट और दूध का सेवन :-
अगर आप अपने खाने में ड्राई फ्रूट को शामिल करते है तो यह बहुत अच्छा होता है इसमें आप काजू. बादाम. अखरोट आदि को शामिल कर सकते है यह हमारे शरीर को मजबूती भी प्रदान करता है. इसलिए आप इनका भी सेवन कर सकते है. हमे हर रोज दूध पीना चाहिए इससे हमारे शरीर की दुर्बलता दूर होती है अगर आप इसका अच्छा प्रभाव देखना चाहते है तो रात के समय में दूध का सेवन करना चाहिए.
अपने लिए समय जरूर निकले :-
अगर आप खुश रहना चाहते है भले ही आप अपनी जिंदगी में कितने भी व्यस्त हो जाये आपको समय नहीं मिलता है. लेकिन फिर भी आप अपने लिए समय जरूर निकले यह समय आप अपने परिवार के साथ या अपने दोस्तों के साथ व्यतीत कर सकते है यह बहुत जरुरी होता है. आप पुरे दिन भर काम करके थक जाते है अपने लिए समय निकालते है, तो यह आपको मानसिक मजबूती प्रदान करता है
तेल का प्रयोग :-
बहुत से लोग हर रोज तेल का प्रयोग नहीं कर पाते है, अगर आप हफ्ते में भी अपने शरीर और सर की मालिश तेल से करते है तो इससे भी आपका शरीर मजबूत बनता है. इसलिए आपको यह भी करना चाहिए.
अच्छी नींद :-
यह बात भी सभी लोग जानते है की हमरे शरीर को अच्छी नींद की जरूरत होती है, अगर आपको पूरी नींद नहीं आती है, तो आपको ध्याना देने की जरूरत है. रात को सोने से पहले टेलीविजन का न देखे साथ ही अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते है तो अपने मोबाइल का प्रयोग रात का न करे. क्योकि इससे आपकी नींद बहुत प्रभावित होती है.
मीठे के प्रयोग :-
अगर आप मोटापे से बचना चाहते है तो आपको मीठा का प्रयोग बहुत कम करना चाहिए. क्योकि इससे हमारा वजन बहुत जल्दी बढ़ सकता है. मीठा हमारे शरीर में बीमारी को भी लाता है. इसलिए इसका सेवन बहुत कम करे.
भोजन का समय :-
आपको अपने भोजन के समय पर ध्यान देना चाहिए अगर आप समय से भोजन करते है तो इससे आपके शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है. साथ ही आपको भोजन में नमक का प्रयोग कम करना चाहिए क्योकि इससे हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. हमे अपने भोजन में अधिक मसाले का प्रयोग नहीं करना चाहिए
पानी का सेवन :-
पानी हमारे लिए बहुत जरुरी है. अगर आप सही मात्रा में पानी का सेवन करते है तो हमारा शरीर अच्छा काम करता है
अगर आपको यह हेल्थ टिप्स, Best health tips in hindi for man body पसंद आयी है तो आप इस जानकारी को आगे भी शेयर कर सकते है, हमे कमेंट करके भी बता सकते है
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