how to improve eyesight in hindi
आँखों की रौशनी बढ़ाने (how to improve eyesight in hindi, yoga for eyes in hindi) के लिए योगा यह जानकारी आपके लिए बहुत अच्छी साबित होगी, क्योकि अगर आप भी अपनी आँखों ठीक रखना चाहते है तो आपको कुछ अच्छी टिप्स दे रहे है, इसे कोई भी कर सकता है,
आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए योगा : how to improve eyesight in hindi
आज हमारी आँखे ठीख नहीं हो पा रही है, क्योकि आज की जिंदगी में बहुत से ऐसे काम है जो हमारी आँखों को नुक्सान पहुंचा रहे है, हमारी जिंदगी में होने वाले जैसे कंप्यूटर, टीवी, या मोबाइल की स्क्रीन आदि को लगातार देखने से हमारी आँखों पर बहुत बुरा असर पड़ रहा है, क्या आप अपनी आँखों को अच्छा रखना चाहते है, तो आप यह उपाए अपना सकते है,
हम सभी जानते है की हम सुविधा को तो बंद नहीं कर सकते है, लेकिन अपनी आँखों को हम अच्छा कर सकते है, यह उपाए आप अपने बच्चो की आँखों को ठीक करने के लिए भी कर सकते है, क्योकि बच्चो की भी आँखे समय से पहले ही समस्या पैदा करने लगती है, अगर इनका इलाज नहीं किया गया तो समस्या कम नहीं होगी बल्कि बढ़ती रहेगी,
आँखों को ठीक करने के लिए यह आसन आप कर सकते है, यह हमारी आँखों में बहुत अच्छा प्रभाव डालता है, यह आपको कैसे करना है, यह आसन आप रात को कर सकते है क्योकि रात को यह बहुत अच्छा प्रबाव डालता है, अगर आप रात को नहीं कर सकते है तो आप इसे दिन में भी कर सकते है,
इसको करने के लिए आपको एक कमरे में अँधेरा करना होगा, उसके बाद आपको एक मोमबत्ती जलानी होगी, और आप शांत मन से वही पर बैठकर आपको मोमबत्ती को देखना होगा, यह क्रिया आपको दो बार तक दोहरानी है, मोमबत्ती को लगातार देखे जब तक आप उसे देख सकते है, उसके बाद आप अपनी आँखों को बंद कर लीजिये और कुछ देर बाद आपको अपनी हतेली को आपस में रगड़ कर आँखों पर लगा ले,
ऐसा आप दो बार कर सकते है इससे आपकी आँखों पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ेगा, दूसरा तरीका आप योग करके भी अपनी आँखों को ठीक कर सकते है, आपको अनलोम-विलोम का योगा करके भी आप अपनी आँखों को ठीक कर सकते है, यह योग आसन आपके लिए बहुत अच्छा होता है, इस आसन में आपको अपनी एक नाक को बंद करके दूसरी और से स्वास को छोड़ना होता है, इस तरह दूसरी और भी आपको वही करना होगा, ऐसा आप पांच से दस मिनट तक कर सकते है,
इसके बाद आप दूसरा आसन भी कर सकते है, इसमें आपको बहुत आराम भी महसूस होगा यह आपके लिए बहुत जरुरी भी है, यह हमारी आँखों को ठीक रखने में मदद करता है, हमारी आँखों की रौशनी भी बढ़ती है, इसमें आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है, आपको एक फर्श पर सीधे लेट जाना होगा, आपको अपने शरीर को ढीला छोड़ देना होगा, इससे काफी आराम भी मिलता है, और पूरा शरीर भी रिलैक्स हो जाता है,
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