Desi nuskhe in 2024
desi nuskhe, kalai me dard, कलाई में दर्द होना, आजकल हर आदमी बहुत सी बीमारी से परेशान है इनमे से है एक बीमारी हमारी कलाई में होने वाला दर्द है, कलाई का दर्द हम अकसर महसूस करते है, और कभी कभी ये दर्द बहुत ही ज्यादा हो जाता है,
कलाई में दर्द होना :- desi nuskhe 2024
और हमे यह दर्द सहन नहीं होता है, कलाई के दर्द के बहुत से कारण हो सकते है जिन की वजह से ये दर्द हो जाता है, ये दर्द कभी कभी हमारी उम्र जब बढ़ती है तो उसके कारण भी ये दर्द होता है, और कभी कभी ये दर्द हमारे में जब होता है जब हम अपनी ऊँगली का इस्तमाल ज्यादा करते है, जिसके वजह से हमारी मासपेशिया कमजोर होने लगती है और दर्द भी बढ़ने लगता है,
कलाई में दर्द होना
जब भी कलाई में दर्द होता है तो हम काम भी नहीं कर पाते है और हमारे पूरे हाथ में बहुत तेज दर्द महसूस होने लगता है, और जब हाथ में दर्द होता है तो उस हाथ को ऊपर उठाने में भी बहुत ज्यादा तकलीफ होती है,
आये जानते है जब भी कलाई में दर्द होता है तो उसके कोण से कारण होते है,
जब हम लोग लैपटॉप आदि पर काम करते है तो हमारी ऊँगली का बहुत ज्यादा इस्तमाल होता है जब ऊँगली से हम टाइपिंग करते है तो हमारी इस क्रिया में ऊँगली का उपयोग बहुत ज्यादा होता है जिससे हमारी मासपेशियो में दर्द होना शुरू हो जाता है शुरू में तो यह कम होता है पर हर रोज काम करते रहने से बहुत तेज हो जाता है और यह दर्द असहनीय होता जाता है,
कुछ लोग जब लिख कर जो काम करते है उनके साथ भी यह समस्या होती है, कभी यह भारी समान उठाने पर भी होता है, जो लोग सिलाई का काम करते है उनके साथ भी यह समस्या होती है, और जो लोग दुपाया वहां का प्रयोग करते है उनके साथ भी यह समस्या होती है,
कभी कबि ये दर्द जब भी ज्यादा बढ़ जाता है तो कलाई में सूजन भी होने लगती है, और हल्का सा भी दबाव पड़ने पर ये दर्द और भी बढ़ जाता है
जब भी कलाई में दर्द हो तो क्या करना चाहिए:-
शरीर में कही भी दर्द हो तो आपको यह ध्यान रखना चाहिए की आपका भोजन सही तरीके से हो रहा है या नहीं खाने का मतलब यह है की आपके खाने में सभी विटामिन है या नहीं क्योकि विटामिन अगर हमारे शरीर में पूरी मात्रा में होते है तो आपके शरीर में ज्यादा बीमारी नहीं रहती है, खाने में आपको हरी सब्ज, केले, पपीता, बादाम आदि का प्रयोग करना चाहिए,
अगर आपके सूजन आ गयी है तो आप मछली का तेल या अखरोट के तेल का प्रयोग करना चाहिए क्योकि इनके प्रयोग से आपकी सूजन भी कम होगी और दर्द में भी काफी रहत मिलेगी,
आप अपनी कलाई के दर्द को दूर करने में घरेलू उपाय भी कर सकते है जिनके प्रयोग से आप अपने दर्द में काफी राहत पा सकते है, जब भी आपकी कलाई में दर्द हो तो आपको अपने आपको आराम देना चाहिए, अगर सूजन आ गयी है तो आप वह परब बर्फ का प्रयोग कर सकते है, इसके प्रयोग से भी आपको काफी राहत मिलेगी,
अगर आपके पास आराम करने का ज्यादा वक़्त नहीं है तो आप काम के बीच बीच में अपने हाथो को आराम देना चाहिए, और धीरे धीरे उस हाथ के कुछ व्याम भी आपको करने चाहिए, जिससे की कलई ज्यादा अकड़ न जाए,
कलाई के दर्द को दूर करने के लिए आपको कुछ व्ययाम भी करने चाहिए जैसे की अपने हाथो को गोल गोल घुमाकर व्यायाम करे और अपने हाथो को हर सुबह दोनों हथलियों को आपस में रगड़े जिससे उनसे जो हिट निकलेगी उससे काफी राहत महसूस होगी,
desi nuskhe, kalai me dard, अपने दोनों हाथो को सिद्ध फैलाकर दोनों मुठियो को मुड़कर दाए और फिर बाए घुमाये इससे भी काफी राहत मिलेगी, और दर्द भी धीरे धीरे चला जाएगा. अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया है तो आगे भी शेयर जरूर करे और कमेंट करके भी हमे बताये,
Read More :- desi nuskhe :-
Read More-बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखे
Read More-क़ब्ज़ का इलाज कैसे करे
Read More-वजन कम करने के उपाय
Read More-घंटो काम करने का नतीजा