लीवर की देखभाल, liver problem in hindi

liver problem in hindi

लीवर की देखभाल 

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liver problem in hindi

liver problem in hindi, हमें अपने लीवर की देखभाल कैसे करनी चाहिए यह आज हम आपको बताने जा रहे हैं अगर हम अपने लीवर की देखभाल सही ढंग से करते हैं तो इससे हमारे शरीर पर भी काफी असर पड़ता है और हमारा शरीर भी स्वस्थ रहता है.




लीवर की सही देखभाल के लिए हमें अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए अगर हमारा खान-पान सही होगा तो हमारा लिवर भी ठीक रहेगा लीवर को ठीक रखने के लिए आपको हर समय आपको सही समय पर इस्तेमाल करते हुए चीजों को ध्यान में रखकर ही करना है





जैसे कि आप देर से नहीं उठेंगे आप को देर तक जागना नहीं है समय पर सो जाना है और समय पर उठना है तभी आपका लिवर भी ठीक रहेगा क्योंकि अगर हमारी दिनचर्या ठीक रहेगी तभी हमारा लिवर भी ठीक रहता है

 

लीवर को ठीक रखने के लिए आपको तनाव से भी दूर रहना चाहिए जितना तनाव से दूर रहेंगे उतना ही लीवर भी ठीक रहेगा

 

हम आपको यह बताने जा रहे हैं कि लीवर को ठीक रखने के लिए आपको क्या-क्या चीजें लेनी पड़ेगी जिससे आपका लीवर ठीक रहेगा

 

लीवर को ठीक रखने के लिए आपको ताजे फलों का और हरी सब्जियों का सेवन करना बहुत ही जरूरी है

 

लिवर को ठीक रखने के लिए आपको बहुत सारा पानी पीना है और फलों का रस का भी सेवन कर सकते हैं

 

लिवर को ठीक करने के लिए आपको ज्यादा तला भुना भोजन नहीं करना है

 

लीवर को ठीक करने के लिए आप को फलों का रस सब्जियों का सूप या लस्सी भी पी सकते हैं इससे भी लीवर ठीक रहता है

 

भोजन करने के लिए आपको तभी भोजन करना है जब आपको भूख लगे अगर आपको भूख नहीं है तो भोजन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए और भोजन अपनी क्षमता से भी ज्यादा नहीं करना चाहिए इससे  लीवर पर असर पड़ता है

 

हमें गुड़ का सेवन भी करना चाहिए अगर हम गुड़ का सेवन करते हैं तो इससे हम शुगर से बच सकते हैं

 

हर रोज सुबह खाली पेट आपको एक गिलास हल्का गर्म पानी करके उसमें नींबू मिलाकर पीने से भी लीवर ठीक रहता है क्योंकि इसको पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती है और हमारा लिवर भी ठीक रहता है

 

हमें अपने खाने में हल्दी का प्रयोग करना चाहिए लेकिन खाने में नमक की मात्रा ज्यादा नहीं होनी चाहिए अगर ज्यादा मात्रा होती है तो इससे लीवर पर काफी असर पड़ता है

 

लीवर को ठीक करने के लिए हमें लहसुन का प्रयोग करना चाहिए लहसुन का प्रयोग करने से भी लीवर ठीक रहता है

 

लीवर को ठीक करने के लिए आप हर रोज एक्सरसाइज जरूर करें जिससे कि आपको पसीना निकलेगा और पसीना निकलने से भी लीवर को ठीक होने लगता है आप हर रोज सुबह थोड़ा सा व्यायाम भी कर सकते हैं जिससे कि आपका लीवर ठीक रहेगा

 

जरूरी बातें:-  liver problem in hindi, लीवर को ठीक करने के लिए आपको किसी भी गलत चीज का सेवन नहीं करना चाहिए जिससे कि लीवर पर काफी असरपड़ता है आपको गलत चीजों से बचना चाहिए जो कि लीवर को नुकसान देती हैं अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके लिए और पर कोई भी प्रभाव नहीं पड़ता.

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