हीमोग्लोबिन जरुरी क्यों है, health in hindi

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हीमोग्लोबिन जरुरी क्यों है

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health in hindi, fitness tips in hindi, आज हम आपको यह बताने जा रहे हैं कि अगर हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है तो इससे हमारे शरीर में कौन-कौन से परेशानियां आने लगती हैं और समस्याओं को कैसे दूर किया जा सकता है





आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं अगर हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने लगती है तो इससे हमारे शरीर में गुर्दे का काम ना करना, खून की कमी आ जाना और ट्यूमर आदि की समस्या बन जाती है





अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को सही रखने के लिए आपको एक सेब रोज खाना चाहिए अगर आप एक सेब का इस्तेमाल रोज करते हैं तो इससे हमारे हीमोग्लोबिन की मात्रा का स्तर हमेशा बना रहेगा

 

आप हीमोग्लोबिन की मात्रा का स्तर बनाए रखने के लिएलीची का भी प्रयोग कर सकते हैं लीची में विटामिन बी भी काफी मात्रा में पाया जाता है और यह बहुत ही अच्छा होता है हमारे शरीर के लिए और हमारी कोशिकाओं का भी निर्माण करने में लिखिए का बहुत बड़ा सहयोग होता है

 

हीमोग्लोबिन बनाने के लिए चुकंदर भी काफी फायदेमंद होता है यह पोटेशियम जैसी मात्राओं का गुणों का भंडार होता है और यह खाने में भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह हमारे शरीर की कोशिकाओं की वृद्धि करता है और हिमोग्लोबिन का स्तर पर बनाए रखता है

 

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए आप अनार का भी प्रयोग कर सकते हैं अनार में आयरन और कैल्शियम और प्रोटीन जरूरी पाए जाते हैं आप अनार का जूस पी सकते हैं और अनार  खाने में इस्तेमाल भी कर सकते हैं इससे भी हीमोग्लोबिन की मात्रा का स्तर हमेशा बना रहता है

 

हीमोग्लोबिन की मात्रा का स्तर बढ़ाने के लिए गुड का भी प्रयोग कर सकते हैं गुड में आयरन होता है विटामिन बी भी होता है और यह हमारी कोशिकाओं का भी निर्माण करता हीमोग्लोबिन का स्तर बनाने के लिए गुड का भी प्रयोग किया जा सकता है

 

हमारे शरीर को ठीक रखने के लिए हर रोज व्ययाम भी करना जरूरी है अगर हम करते हैं तो इससे भी हमारे शरीर का हीमोग्लोबिन ठीक रहता है शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने लगती है इसका एक कारण विटामिन सी की कमी भी होती है क्योंकि विटामिन सी का प्रयोग करते हैं तो इससे भी हिमोग्लोबिन की मात्रा काफी बढ़ती है

 

हमें किन-किन चीजों से दूर रहना चाहिए

health in hindi, fitness tips in hindi, अगर हम अपने खाने के प्रयोगों में कॉफी चाय पदार्थों से दूर रहेंगे तो इससे भी हमारा हीमोग्लोबिन ठीक रहेगा अगर आप इनका सेवन करते हैं जिससे हीमोग्लोबिन हमारा धीरे-धीरे कम होने लगता है अगर आप इनका प्रयोग नहीं करते हैं तो हीमोग्लोबिन अच्छी तरह से हमारे शरीर में बना रहेगा

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