diabetes diet in hindi

डायबिटीज के लिए कितनी डाइट ले

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diabetes diet in hindi, आज हम डायबिटीज बीमारी को कंट्रोल कैसे किया जाए और इससे हम कैसे छुटकारा पा सकते है. इस बारे में जानकरी देंगे.

अभी हाल में हुए एक अध्ययन में सामने आया है की हम डायबिटीज बीमारी को कंट्रोल कर सकते है वो भी बस अपने डाइट को कंट्रोल करके है. हमे अपने खान-पान पर थोड़ा कंट्रोल करके हम ऐसा कर सकते है.

इस अध्ययन में अभी शोध हो रहा है ये प्रयोग अभी चल ही रहा है पर इसका प्रयोग हम कर सकते है क्योकि इसके लिए हमे अपने खाने पर कंट्रोल करना होगा.

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इस अध्ययन में दावा किया गया है की बिना दवाई खाये हम डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते है हमे इसमे कम केलोरी वाले खाने को खाना है.

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इस अध्ययन के लिए कुछ लोगो को चुना गया और उन पर शोध हुआ. इन लोगो को कम डाइट और कम क्लोरी का खाना दिया गया और पाया गया की डायबिटीज कुछ हद तक कंट्रोल हुई है वो भी बिना दवाई खाये तो ज्ञात हो जाता है की कम क्लोरी खा क्र भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

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डॉक्टर को मानना है की पुरे दिन में एक आदमी 1600 से 1800 कैलोरी तक ले सकता है अगर हम इसे कम करके 600 से 800 तक कर दे तो डायबिटीज को कंट्रोल में लाया जा सकता है. इसके लिए डाइट चार्ट को फॉलो करना बहुत ही जरूरी है अन्यथा फिर वही पहुच जाएगी हमारी कैलोरी.

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पर इस डाइट को फॉलो करने में काफी मुश्किल आती है क्योकि एक सामान्य व्यक्ति इसे कैसे फॉलो कर सकता है जिसमे मरीज को विटामिन, प्रोटीन, मिनिरल्स आदि को काफी अछि मात्रा में लिया जाता है. तो अगर ऐसा नहीं होता है तो शरीर में अन्य बीमारी भी घर कर सकती है और शरीर भी कमजोर हो सकता है.

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अभी डॉक्टरों का मानना है की अभी बहुत से और प्रयोग अभी जारी है जिससे हमे और बेहतर जानकरी मिलेगी. तभी यह प्रयोग सफल हो पायेगा.

आप अपने खाने की डाइट इस प्रकार ले सकते है.