Health tips in hindi
Health tips in hindi, दोस्तों आपको ये बात जरूर पता होगी की एक सेब रोज खाये और डॉक्टर के पास जाने की कोई भी जरुरत नहीं पड़ेगी, पर आपको ये पता है की ऐसा क्यों कहा जाता है,
सेब खाने के अनेक फायदे और नुकसान :- Health tips in hindi
सेब के बारे में सभी लोग जानते है की ये खाने में बहुत ही मीठा होता है और हमारे स्वस्थ्य के लिए भी बहुत ही जरुरी है ये फल, एक सेब रोज खाने से हम बहुत सी बीमारी से बच जाते है और बीमारी भी हमारे पास नहीं आती है,
यह फल साल के बारह महीने मिल जाता है और शायद ही कोई व्यक्ति है जिसे ये पसंद ना आये, बल्कि देखा जाए तो अगर आप बीमारी से बचना चाहते है तो आप सेब का प्रयोग अपनी रोज की दिनचर्या में कर सकते है, ये फल खाने में उतना ही पोष्टिक भी है और हमारे लिए जरुरी भी है.
सेब में कौनसा विटामिन पाया जाता है :-
इस फल में बहुत से विटामिन पाए जाते है जो की इस प्रकार है, विटामिन- A,C,K,E,B1,B6,, प्रोटीन, आयरन, वसा, एनर्जी, कैल्सियम, सोडियम आदि,
आये अब जानते है की सेब के फायदे बताइए
सेब को खाने से दांतो में होने वाली बीमारी से बचा जा सकता है और इससे हमारे दांतो को मजबूती भी मिलती है, दांतो में होने वाले बैक्टरिया से भी निजात मिल जाती है इसलिए रोज से खाना जरुरी होता है.
वजन कम करे सेब :-
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आप सेब का इस्तमाल जरूर करे इससे आपके शरीर में यहा कोलोस्ट्रोल की मात्रा को कंट्रोल करता है और साथ ही वजन पर भी नियंत्रण रखता है.
प्रधिरोधक क्षमता बढ़ाये सेब :-
जब आप सेब का सेवन रोज करते है तो आपकी प्रधिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है, और आपके शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है, इसलिए भी यहा बहुत ही जरुरी होता है.
हार्ट की बीमारी में फायदेमंद :-
सेब हमारे हार्ट की बीमारी के लिए भी बहुत ही फायदे मंद होता है,
इसके लिए आपको सेब को रोज बिना चिली खाना होता है और इसका फायदा होता की रक्त
हमारे शरीर में पूरी तरह से वर्क कर पाता है, ज्यादा तार दिल का डोरा तभी पड़ता है
जब रक्त का शुचारू रूप से कार्य न करना होता है,
ये हमारे दिल के लिए बहुत ही फायदे मंद होता है,
अगर आप खाने के साथ रोज सेब का सेवन करते है
तो पथरी होने की सम्भावना बहुत ही कम होती है.
सेब खाने से कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में भी मदद मिलती है और
कैंसर का खतरा भी बहुत काम हो जाता है,
दिमाग को तेज करने भी इसका बहुत योगदान है,
अगर आप सेब का सेवन रोज करते है
तो आपका दिमाग तेज होगा इसके लिए आप शुद्ध सेब का जूस भी पी सकते है.
सेब को उबालकर खाने के फायदे :-
अगर आप सेब को उबालकर खाते है तो आपके चेहरे पर होने वाले सफ़ेद और लाल धब्बे को दूर किया जा सकता है इससे आपका चेहरा भी चमकने लगता है, अगर आप मदुमेह की बीमारी से बचना चाहते है तो आपको रोज एक सेब का सेवन करना चाहिए, सेब खाने से शुगर की मात्रा भी कण्ट्रोल होती है क्योंकी इसमे फाइबर होता है और डयबिटीज का खतरा भी बहुत ही कम रह जाता है,
आजकल का खान-पान भी ऐसा होता है की हम कुछ भी खये तो वो सही ढंग से पचता भी नहीं है और
शरीर में बहुत सी बीमारी उतपन हो जाती है,
ये हमारे शरीर की पाचन तन्त्र को मजबूत करता है और खाने को पचाने में भी सहायक होता है.
अगर आपके कब्ज रहती है तो आप सेब का प्रयोग प्रति दिन कर सकते है, इससे काफी लाभ होगा.
आप रोज सेब का सेवन करते है तो आपकी हड्डिया भी मजबूत होगी और आपका शरीर भी स्वस्थ होगा. अगर आँखों में मोतियाबिंद होता है और आँखों भी कमजोर है तो आप को रोज एक सेब खाना चाहिए इससे आपको काफी फायदा होगा.
सेब खाने के नुकसान
सेब के बीज खाने के नुकसान :-
यह हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होते है इन बीजो में ऐसा पदार्थ पाया जाता है जो हमारे शरीर में पहुंच जाता है इसलिए यह बात याद रखनी चाहिए की इसके बीजो का सेवन नहीं करना चाहिए.
सेब और दूध :-
आपको यह बात याद रखनी होगी, की आपको कभी भी सेब खाने के बाद दूध का सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि ऐसा करने से पेट में दूध खराब हो सकता है इसके बाद समस्या होनी शुरू हो जाती है,
सेब का रस :-
आपको सेब का रस का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप अधिक सेवन करते है तो इससे समस्या हो सकती है खली पेट भी सेब का रस नहीं लेना चाहिए,
Health tips in hindi, रोज सेब खाने से आपको बहुत फायदा होगा, आपका लिवर मजभूत होगा और साथ ही आपके चेहरे पर रौनक आएगी और चेहरे पर से आपके धाग आदि भी मिट जायेगे, अगर आप सेब की जाली चेहरे पर लगाते है तो आपका चेहरा भी साफ़ हो जायेगा और चमक भी आ जाएगी.
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