मानसिक चिंता-विकार, anxiety in hindi

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मानसिक चिंता-विकार

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anxiety in hindi, anxiety symptoms in hindi, जब आपको बहुत ही बेचैनी होती है या आप अपने दिमाग पर किसी बात को लेकर बहुत सोचते है तो आप मानसिक चिंता से घिर जाते है तो इससे जुडी हुई समस्या सामने आ जाती है इससे आपके शरीर पर बहुत ही गहरा प्रभाव पड़ता है कभी-कभी आपका बी.पी या तो हाई या लौ हो जाता है





अगर ऐसे प्रभाव कभी-कभी देखने को मिलते है तो कोई बात नहीं है अगर ऐसा कुछ दिन बाद या फिर बार-बार होता है तो इससे आपको बचना चाहिए, इस समस्या से बचने के लिए हम आपको यहां पर कुछ उपाए बताने जा रहे है जिको अपनाकर आप इस समस्या को दूर रख सकते है,  




अगर आप अपने कामो में हमेशा बिजी रहते है और काम की परेशानी लगातार बनी रहती है तो इससे भी आप इस समस्या से घिर सकते है आप अपने निजी कामों से कुछ समय निकालकर बाहर जरूर जाए इससे आपको थोड़ा रिलैक्स फील होगा,

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यह बात सभी लोग जानते है की सकरात्मक ही सोचना चाहिए और जितना हो सके नकारत्मक चीजों से दूर रहना चाहिए परेशानी प्रत्येक के पास होती है और उसका हल भी सभी को निकालना चाहिए लेकिन इसका मतलब यह नहीं है की आप हमेशा चिंता में लगे रहे     

 

तनाव और परेशानी को दूर रखने में बहुत ही सहायक होता है लिखना, अगर आपको यह कोई भी परेशानी है तो आप उसे किसी भी डायरी में लिख ले ऐसा मन जाता है की इससे परेशानी धीरेधीरे दूर होने लगती है

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बहुत से लोग चिंता होने की वजह से या तो कहते ही नहीं है या बहुत ज्यादा कहते है ऐसा नहीं करना चाहिए बल्कि आपको अपने खाने में नियत्रिता लानी होगी तभी आप अपने शरीर को सवस्थ रख पायंगे,

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जैसा की आप जानते है की नींद पूरी ही लानी चाहिए कम से कम आठ घंटे की नींद बहुत ही जरुरी है अगर आप पूरी नींद नहीं लेते है तो आप मानसिक परेशानियों को और ज्यादा बढ़ा देंगे इसलिए नींद को पूरी ही ले

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मानसिक परेशानी से निकले के लिए आप योग का भी सहारा ले सकते है अगर आप थोड़ा समय प्रतिदिन योग के लिए निकलते है तो इससे भी मानसिक परेशानिया दूर हो जाती है

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सबसे जरुरी है सूर्य को जल देना पुराणी कथाओ में भी बताया गया की सूर्य को जल देने से भी मानसिक परेशानिया दूर हो जाती है या कुछ हद तक कम हो जाती है अगर आप ऐसा करते है तो आपकी परेशानिया भी दूर हो जाती है

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anxiety in hindi, anxiety symptoms in hindi, सबसे अच्छा है की आप अपनी परेशानियों को ज्यादा बढ़ावा न दे जितना हो सके कम सोचे और उसे कम करने के लिए उपाए अपनाये जिससे परेशानी दूर हो सके अगर आपको यह जानकारी पसंद आयी है तो आगे भी शेयर करे और हमे भी बताये.

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